Penyelesaian yang paling berkesan untuk masalah kesuburan lelaki bergantung kepada produk untuk potensi pada lelaki.
Kesuburan adalah keupayaan lelaki untuk hamil anak. Apabila mereka bercakap tentang kesuburan lelaki, lebih kerap kesuburan spermatozoa bermakna dengan ini.
Pakar seperti ahli urologi, ahli endokrinologi, ahli neuropatologi dan pakar pemakanan berurusan dengan isu -isu potensi lelaki. Pakar -pakar bidang ini mengesyorkan termasuk dalam diet vitamin yang menyumbang kepada potensi lelaki.
Vitamin yang meningkatkan potensi pada lelaki
- Vitamin A. beta-carotin dan retinol, yang terdapat dalam vitamin A, mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap kesuburan lelaki. Keperluan harian badan lelaki dalam vitamin A adalah dari 1.5 hingga 3 mg.
- Vitamin V vitamin Kumpulan B merangsang sistem saraf. Tekanan adalah penyebab utama masalah dengan potensi pada lelaki. Vitamin kumpulan ini mempunyai kesan pengukuhan pada saluran darah, termasuk yang berada di zakar lelaki.
- Vitamin S. vitamin C, yang dikenali dengan imuniti, mengaktifkan pengeluaran dopamin yang bertanggungjawab terhadap libido lelaki, dan menormalkan penggunaan tocopherol.
- Vitamin E. Ia adalah tocopherol yang menyumbang kepada pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk kesihatan buah zakar dan saluran benih. Keperluan harian badan lelaki untuk tocopherol adalah dari 12 hingga 15 mg.
- Selenium. Selenium menjaga kesihatan sistem genitourinary lelaki dan mempengaruhi kualiti sperma dan sifat suburnya. Selenium juga mengambil bahagian dalam pembangunan testosteron. Keperluan harian badan lelaki di Selena adalah sehingga 100 μg.
- Zink. Mineral ini mengaktifkan pengeluaran testosteron. Kesihatan prostat secara langsung bergantung kepada jumlah testosteron dalam badan. Untuk potensi yang baik, badan lelaki harus menerima zink 15 mg setiap hari.
Nampaknya untuk menyelesaikan masalah itu cukup untuk membeli kompleks vitamin di farmasi. Penggunaan vitamin akan benar -benar mempunyai kesan pengukuhan pada badan, tetapi jika diet tidak termasuk produk yang memberi kesan positif kepada potensi, kedudukannya tidak akan bertambah baik.
Produk yang meningkatkan potensi pada lelaki
- Makanan laut. Tiram dan kerang mengandungi jumlah zink dan asid amino terbesar. Kepekatan terbesar bahan berguna dalam tangkapan musim bunga (musim bunga adalah tempoh pembiakan tiram). Kesan maksimum penggunaan tiram adalah jika ia digunakan mentah, kerana asid amino dimusnahkan semasa rawatan haba. Kekasih terkenal di Casanova di dunia makan 50 tiram setiap hari.
- Hijau. Sebagai tambahan kepada sifat bakteria mereka, bawang putih dan bawang mempunyai kesan pencegahan pada prostat dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, yang seterusnya mempengaruhi kualiti ereksi. Bawang putih mengandungi selenium dan membantu mengekalkan jumlah yang diperlukan dalam badan. Untuk sifat mereka, bawang putih dan bawang dilarang untuk digunakan di biara. Akar saderi dan halia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap potensi lelaki. Dan saderi mengandungi hormon - androsterone yang diperlukan untuk potensi lelaki.
- Kacang. Mereka mengandungi sejumlah besar mineral, protein tumbuhan, vitamin, serat, dan juga banyak minyak penting. Worth dan kacang cedar, badam dan pistachios mengandungi sejumlah besar arginin - asid amino, yang meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan yang baik terhadap potensi. Jangan beli kacang yang dikupas, kerana selepas membersihkan sifat -sifat kacang yang bermanfaat dengan cepat hilang. Resipi yang paling berkesan dianggap madu dicampur dengan kacang cincang.
- Daging mengandungi protein dan asid amino yang diperlukan untuk kuasa lelaki. Tetapi ia mengandungi sejumlah besar lemak dan kolesterol. Oleh itu, penggunaan daging harus terhad, serta makan daging yang kurang lemak, seperti daging lembu, daging lembu, ayam, ayam belanda dan arnab. Adalah penting bahawa daging segar.
- Telur. Mereka adalah produk yang paling berkesan untuk meningkatkan potensi. Walau bagaimanapun, telur ayam kurang berkesan daripada puyuh. Telur puyuh mengandungi 3 kali lebih banyak bahan yang bermanfaat untuk potensi, dan juga, tidak seperti ayam di dalamnya, sama sekali tidak ada kolesterol. Oleh itu, salah satu hidangan yang paling berguna untuk potensi lelaki adalah telur dengan sayur -sayuran, yang disediakan dalam jumlah minyak yang sederhana. Adalah lebih baik untuk menolak menambah mayonis dan bacon untuk menambah ovari.
- Buah -buahan mengandungi aphrodisiacs - ini adalah perangsang semulajadi potensi dan penguat libido lelaki. Bahan -bahan ini berguna untuk potensi memainkan peranan ubat semulajadi. Mereka terkandung dalam buah -buahan seperti lemon dan oren. Buah -buahan kuning dan oren mengandungi sejumlah besar lutein, yang mengaktifkan pengeluaran testosteron pada lelaki. Buah yang sangat berguna untuk potensi lelaki adalah bom tangan. Satu gelas jus delima tanpa kekotoran mempunyai kesan ke atas badan lelaki, setanding dengan pil yang terkenal. Di negara -negara timur, lelaki makan segelintir biji delima sebelum malam romantis.
Produk yang memberi kesan negatif kepada potensi
Untuk mengetahui produk apa yang meningkatkan potensi pada lelaki tidak mencukupi. Untuk meningkatkan kesuburan, ia tidak mencukupi untuk menambah buah -buahan, makanan laut, telur, daging, herba dan kacang kepada diet. Adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan produk berbahaya yang boleh menyebabkan mati pucuk:
- Makanan segera, kerepek dan kentang - makanan, kaya dengan kolesterol dan kanji;
- produk yang dimasak dengan minyak berlebihan;
- lemak haiwan berlebihan;
- produk tepung putih;
- garam dan gula;
- kopi (lebih daripada 3 cawan sehari);
- Daging Smoked.
Makanan harus seimbang. Sekiranya diet harian terdiri daripada produk yang berguna untuk potensi, maka pemakanan ini akan membawa kepada kekurangan vitamin yang diperlukan untuk badan. Pilihan terbaik adalah untuk mengecualikan makanan dengan kesan negatif dari diet sedia ada dan menambah beberapa produk yang berguna, maka diet akan menjadi rumit dan tidak akan memberi manfaat kepada tubuh.
Peralihan ke diet yang seimbang tidak akan membawa kepada keputusan segera. Kesan diet baru boleh berlaku dalam beberapa minggu atau bahkan bulan, tetapi akan kekal lama jika anda mengekalkan prinsip pemakanan yang betul. Diet dalam kombinasi dengan kuasa memberikan kesan berterusan untuk meningkatkan potensi lelaki.